Κάτι τρέχει στην Ελλάδα

Το ερώτημα αφορά τα παιχνίδια όλων των ειδών και περιλαμβάνει ακόμη και τα τυχερά παιχνίδια που μπορούμε να βρούμε online

Το gaming και η ψυχική υγεία: Είναι χαλάρωση ή εξάρτηση;

28-04-2025

Η ανάπτυξη που έχουν σημειώσει τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, έχει ανοίξει εδώ και πολλά χρόνια μια συζήτηση σχετικά με τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην ψυχική μας υγεία, τις θετικές και τις αρνητικές. Το μεγαλύτερο ερώτημα στο οποίο προσπαθούν να δώσουν μια απάντηση οι επιστήμονες, έχει να κάνει με την επίδραση που έχει η ενασχόληση με τα παιχνίδια στην ψυχική μας υγεία. Εν τέλει, είναι το gaming κάτι που αποτελεί απλώς χαλάρωση ή και εργαλείο για την ανάπτυξη χρήσιμων δεξιοτήτων ή είναι κάτι που έχει αρνητικές συνέπειες και οδηγεί σε διαταραχές;

Το ερώτημα αφορά τα παιχνίδια όλων των ειδών και περιλαμβάνει ακόμη και τα τυχερά παιχνίδια που μπορούμε να βρούμε online. Άλλωστε, κάνοντας κάποιος στο Wazamba login, ένα από τα πιο γνωστά και ασφαλή διαδικτυακά καζίνο, μπορεί να βρει χιλιάδες διασκεδαστικά παιχνίδια όλων των ειδών, σε συνεργασία με τους πιο αναγνωρισμένους και γνωστούς παρόχους της αγοράς.

Οδηγεί το gaming σε ψυχικές διαταραχές;

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό, φυσικά δεν είναι απλή. Όπως και όλα τα πράγματα, η υπερβολή οδηγεί σε προβλήματα. Αυτός είναι και ο βασικός λόγος για τον οποίο το 2018 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας όρισε τη διαταραχή ηλεκτρονικού παιχνιδιού (Gaming Disorder). Η διαταραχή παιχνιδιού (Gaming Disorder) αναγνωρίζεται επίσημα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.) και περιγράφεται ως ένα μοτίβο συμπεριφοράς που χαρακτηρίζεται από μειωμένο έλεγχο στο παιχνίδι, αυξημένη προτεραιότητα στο παιχνίδι έναντι άλλων δραστηριοτήτων και συνέχιση του παιχνιδιού παρά τις αρνητικές συνέπειες. Για να τεθεί η διάγνωση, αυτή η συμπεριφορά πρέπει να είναι αρκετά σοβαρή ώστε να προκαλεί σημαντική έκπτωση στη λειτουργικότητα του ατόμου σε προσωπικό, οικογενειακό, κοινωνικό, εκπαιδευτικό ή επαγγελματικό επίπεδο και να είναι εμφανής για τουλάχιστον 12 μήνες, εκτός εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.

Πρόκειται για μια κατάσταση η οποία πρέπει να ερευνηθεί περαιτέρω προκειμένου να θεωρηθεί επίσημα ως διαταραχή. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι μελέτες που έχουν γίνει μέχρι στιγμής σχετικά με την παθολογική ενασχόληση με το gaming. εστιάζουν στις ψυχοκοινωνικές αιτίες και στις συνέπειες του μη υγιούς ηλεκτρονικού παιχνιδιού σε εφήβους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, υπήρχε κάποια ήδη υπάρχουσα μειωμένη κοινωνικότητα, μοναξιά και χαμηλή αυτοεκτίμηση, που συνδέθηκαν με αύξηση της παθολογικής χρήσης του gaming 6 μήνες μετά. Φαίνεται λοιπόν πως τα παιχνίδια δεν είναι αυτά που οδηγούν σε δυσάρεστες καταστάσεις από μόνα τους καθώς η χαμηλότερη ψυχοκοινωνική ευημερία προϋπήρχε. Αντίθετα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ορθή χρήση ηλεκτρονικών παιχνιδιών από μαθητές γυμνασίου, έχει ως αποτέλεσμα καλύτερα επίπεδα ψυχικής υγείας, λιγότερο άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά και αυξημένη αυτοεκτίμηση σε σύγκριση με άλλους μαθητές που δεν ασχολούνται με τα παιχνίδια.

Βρίσκουμε, λοιπόν, ακόμη μια πρακτική εφαρμογή του γνωστού αρχαιοελληνικού ρητού, ότι παν μέτρον άριστον. Στην πραγματικότητα τα παιχνίδια από μόνα τους δεν φέρουν αρνητικά αποτελέσματα, αλλά η αλόγιστη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει στις αρνητικές συνέπειες. Αντιθέτως, όταν η ενασχόληση με τα παιχνίδια είναι υγιής και γίνεται με μέτρο, φέρνει μόνο θετικά αποτελέσματα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και ως εργαλείο για την περαιτέρω ανάπτυξη δεξιοτήτων που είναι χρήσιμες και στον πραγματικό κόσμο.

Οι λόγοι που τα video games βοηθούν την ψυχική μας υγεία

Ποια είναι, όμως, τα θετικά στοιχεία που μπορεί να έχει η ενασχόληση με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και πώς μας βοηθούν έμπρακτα τα παιχνίδια; Μεταξύ άλλων, οι έρευνες έχουν δείξει πως το gaming:

Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους.

Προσφέρει αίσθημα ολοκλήρωσης.

Ενισχύει δεξιότητες όπως η στρατηγική σκέψη και η λήψη αποφάσεων.

Ενισχύει την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Αναλυτικότερα, οι μελέτες έχουν δείξει πως ορισμένα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να τονώσουν τη διάθεση και να βελτιώσουν τους καρδιακούς ρυθμούς. Αποτελούν ένα μέσω εκτόνωσης το οποίο μας βοηθά να χαλαρώσουμε και έτσι να καταπολεμήσουμε το άγχος και το στρες της καθημερινότητας. Έρευνες έχουν δείξει πως τα video games μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και στην αποκατάσταση ψυχικών τραυμάτων. Αποσπούν την προσοχή από τον πόνο και το ψυχολογικό τραύμα και με τον τρόπο αυτό μπορούν να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση ψυχικών διαταραχών όπως άγχος, κατάθλιψη, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και μετατραυματικό στρες.

Επίσης, η εκπλήρωση των αποστολών που αναλαμβάνουμε στο πλαίσιο του κάθε παιχνιδιού, προσφέρει ένα αίσθημα ικανοποίησης και βελτιώνει τη συνολική μας ευημερία. Θετική είναι ακόμη και η αποτυχία στο πλαίσιο του παιχνιδιού, καθώς ναι μεν είναι απογοητευτική, αλλά μας μαθαίνει να αντιμετωπίζουμε τα αρνητικά αποτελέσματα και να συνεχίζουμε την προσπάθεια μέχρι να φτάσουμε στο στόχο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στα παιδιά όταν μεγαλώνουν, καθώς καλλιεργούν ικανότητες όπως η στρατηγική σκέψη και η λήψη αποφάσεων. Την ίδια ώρα, τα παιχνίδια αποτελούν ένα πολύ καλό τρόπο για κοινωνική αλληλεπίδραση. Τόσο online όσο και στην μη διαδικτυακή μας ζωή, οι gamers βρίσκουν άλλους παίκτες, οργανώνονται σε ομάδες, συζητούν για τα κοινά τους ενδιαφέροντα, καλλιεργούν δεσμούς και κάνουν νέους φίλους.

Εν κατακλείδι, αυτό το οποίο προκύπτει είναι πως τα παιχνίδια έχουν αρκετά θετικά αποτελέσματα σε διάφορες πτυχές της ζωής μας. Ο κίνδυνος εθισμού και αρνητικών συνεπειών υπάρχει, αλλά δεν διαφέρει από τον κίνδυνο της υπερβολικής ενασχόλησης με άλλες δραστηριότητες σε βαθμό που αυτό να μας δημιουργεί προβλήματα.